|艾美丽| -- 三天瘦"X"公斤 超神奇减肥日记

翻出了上两个星期拍的一张照片（看我当时的指甲就知道，噗！）
当时虽然46.4kg，但穿衣总感觉哪儿不对劲，我真的太肉了啦！！

前前后后说要减肥已经不只一次了，
但一直都是断断续续的在维持着，
用我自己的方法没有一套正确的根据。

直到，开始意识到试婚纱的日子只剩一星期，
迫在眉梢的情况下，第一次很认真地开始了我的减肥计划。

那天Betty提起同事曾吃过的三日减肥法，是医院里用的一套减肥餐食谱，
三天能瘦3kg.
其实之前已经看过台湾部落客介绍过这食谱，
小妹我迟迟都懒得开始，
心想，好吧，就真的来试试看吧！


食谱在下面唷，
先来看看我的图片日记吧！


[Day 1]
早餐 - 无糖红茶 + 花生酱 + 土司 + 葡萄柚
花生酱我超爱的，整个很兴奋中。
以为这样吃分量好少，应该不耐饱，但出奇的，到了下午一点才感到饿。





午餐 - 无糖红茶 + Tuna(半罐) + 土司
这份午餐我好不习惯哦，还是得忍，要减肥就必须付出代价，
天下没有吃不肥的大餐。
不饿，不饿，大约到了七点，才感觉到饥饿。



晚餐 - 无糖红茶 + 四季豆 + 红葡萄 + 猪肉 + 苹果 + 香草冰淇淋
是不是超多，感觉赚到了，辛苦一天终于撑到了这份丰富的晚餐了，
虽然我也搞不懂为什么减肥餐里还可以吃冰淇淋？？
这一餐种类好多，吃得好撑哦。



Gohgoh也很讲义气地煮了快熟面陪我一起吃，但是怎么看起来我的比较丰富呢？


早上忘了量体重，晚餐后象征式量了一下，
46.5kg，也不知道能不能瘦，总之，坚持到底就是了！！
Fighting !!!




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[Day 2]
其实我有小犯规 :P
因为本人有过难忘的胃痛经历，所以半夜醒来突然小胃痛，
挣扎了十分钟后还是决定喝点代餐饮品比较好。

没办法，我不想得不偿失。

一早醒来，45.3kg了。
耶，掉到去香港前的数字了，接下来，目标是44！！


早餐 - 无糖红茶 + 水煮蛋 + 土司 + 香蕉(半条)
食谱说调味只能加盐巴或胡椒粉，所以我在蛋上撒了胡椒粉，
其实还蛮美味的，如果有mayonise更好了。 ((想什么，被把////))


午餐……咳……咳咳……
当然不是这个，这个是同事a nen的黄梨炒饭。
>"< 没关系，我还是忍！！

午餐 - 无糖红茶 + 咸饼干 + 优格
这个倒像是上班族的下午茶吧？？
但是没想到这餐是三天内我认为最不合理，最少食物的一餐，
竟然可以饱持到七点才感觉饿哦。

也许是前一天已经训练成半仙了吧？！

晚餐 - 绿茶 + 西兰菜花 + hot dog (两条) + 香蕉 (半条) + 红葡萄 + 香草冰淇淋
按照正确饮食顺序应该是水果，蔬菜，肉，才到甜点的，
但是出了一点状况，所以我先吃了香草冰淇淋和水果，过后再吃了西兰菜花& hot dog。((小犯规二))

话说那个香蕉和香草冰淇淋根本就是绝配嘛，
幸好我很有自制力的没有把整个麦当劳冰淇淋吃完。>.< 还剩一天了，还剩一天。 我觉得我好像比较不在意瘦身成果了， 反而比较期待后天解放后的正常餐呢……！！((哎，我没救了吗？)) ----------------------------------------------------------------------------------------------- [Day 3] 早餐 - 无糖红茶 + 低脂起司 + 咸饼干 ＋ 苹果

[Day 3]
午餐 － 绿茶 ＋ 水煮蛋 ＋ 土司




[Day 3]
晚餐 － 红茶 ＋ 百花椰菜 ＋ Tuna + 红葡萄 ＋ 哈密瓜 ＋ 香草冰淇淋
一连吃了三天的丰富晚餐，今晚我的第一环节的减肥计划终于圆满完成啦！



来称一下第三天吃饱后的体重：45.5kg.


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今天早上迫不及待的起来量体重，
竟然，终于来到期待已久的44了！！(((含泪撒花转圈圈中)))
成果： 44.5kg!!!!!!
这张我的脚板也太骨感了吧？哈哈。。



心得：
之前也不敢太期待像别人瘦3公斤那么见效，
但意外的发现从之前的46.4kg变成44.5kg，减了将近2kg也。

重点是过程其实不艰难，并没有想象中的饥饿感，
对于住外面的我，最困难的也许是晚餐要准备的食物，
但是只要好好计划一下，找个机会把所有相关材料买一下，
就可以开始这个三天捕鱼，四天晒网的神奇减肥法啦 :P

各位想减肥的姐妹们，大家一起来健健康康减肥吧！

食谱附在这里，提醒大家爱美仍须照顾身体哦。。本人只是分享性质，如果试了有什么事不要来找我捏><